21-дневно предизвикателство на Dragon Superfoods за активен и здравословен живот. Резутати

Пролетта е сезонът, през който природата се събужда и възвръща своите сили. Тя е синоним на прераждането и пробуждането и е най-подходящият сезон за пречистване на тялото и постигане душевна релаксация. Липсата на движение, стресът и нездравословният начин на живот и хранене са ключови фактори за натрупване на вредни вещества в тялото. Какъв по-добър начин да пречистим тялото си от натрупаните през зимата токсини и мазнини, както и да възвърнем баланса в организма, от едно готино предизвикателство, което да постави началото на по-активен и здравословен живот ?

Страхотните Dragon Superfoods организираха много интересно 21-дневно предизвикателство. По време на предизвикателството всички участници трябваше да заменят животинския протеин с растителен. Но това не е всичко. Преди започване на предизвикателството всеки включил се получи :

– Наръчник със съвети за 21 дни здравословни навици
– 21-дневен планер за проследяване на резултатите
– Идеи за вкусни и лесни рецепти
– Консултация с нутриционист

Като треньори и активно спортуващи, за нас бе истинско удоволствие да бъдем част от това предизвикателство.

„Предизвикателството е подходящо за всеки, който е активен, независимо дали е запален по фитнеса или иска да опита нещo различно“

В начето ежедневие, ние от Atidora приемаме редовно протеин. Най-често това е животински протеин и за нас беше изключително интересно да го замени само с растителни варианти. Ние тренираме както силови, така и високо интензивни тренировки, съчетани с Пилатес и Йога, движим се много през целия ден и през почивните си дни правим преходи и изкачвания. Беше ни много интересно да тестваме как растителните протеини ще се впишат в този начин на живот и дали ще ни бъдат достатъчни.

От Dragon Superfoods ни изпратиха техните нови разфасовки по 1,5кг от доказаните си бестселъри: Грахов, Оризов, Конопен и Тиквен протеин. Всички растителни протеини може да разгледате тук.

Какви са полезните свойства на растителните протеини? Защо да ги включим в менюто си ?

Отговорите ще дадем веднага:

Но първо нека да кажем, кои растителни храни съдържат най-високо количество протеин.

Високо-протеинови растителни храни:

  • Бобови растения: боб, едамаме, грах, нахут, леща, соя
  • Пълнозърнести храни: елда, лимец, просо, овес, киноа, ориз
  • Ядки/семена: семена от чиа, фъстъци, конопени семена, тиквени семки, бадеми, шам-фъстък, сусам, слънчоглед

Ползи от растителните протеини:

Растителният протеин на прах може да бъде най-добрият избор за всички, които имат алергия към суроватката или глутена.

По-добро храносмилане

Причината, поради която повечето протеинови прахове на растителна основа са наистина отличен избор, са фибрите, които те съдържат. Растенията съдържат големи количества разтворими и неразтворими фибри, ето защо растителният протеин е от полза както за хора с проблеми с храносмилането, така и за онези, които са на диета и искат да отслабнат. Зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки и семена са отличен източник на много разтворими и неразтворими фибри, които естествено стимулират храносмилането. Неразтворимите помагат на храносмилателната система да работи правилно, а разтворимите – насърчават усещането за ситост и по този начин контролират апетита.

По-добър метаболизъм

Протеинът се храносмила по-дълго време, отколкото въглехидратите или мазнините. Така че, ако искате да отслабнете, е важно е да консумирате повече протеини, за да подпомогнете метаболизма си. Колкото по-дълго тялото работи, за да обработи растителния протеин, толкова по-ефективно изгаря излишните мазнини.

Източник на много витамини и минерали

Вероятно сте чували, че растителните диети съдържат изобилие от витамини и минерали. Растителният протеин също е източник на витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали, които не присъстват в суроватъчния протеин. За по-заетите хора с активен начин на живот, които нямат време да се хранят пълноценно, растителният протеин е чудесен вариант за компенсиране недостига на основни хранителни вещества, открити в растителните храни.

Полезен е за сърдечносъдовата система

Хората, които ядат малко или никакви животински продукти, са склонни да имат по-нисък холестерол, защото консумират по-малко наситени мазнини. С изключение на кокосовото и палмовото масло, растенията съдържат само много малки количества наситени мастни киселини.

Алкализира тялото

Естествените нива на рН могат да бъдат отлично балансирани чрез протеинов прах на растителна основа. Храни като месо и въглехидрати са по-киселинни и прекомерната им консумация води до повишаване на киселинността. В разултат, за да се справи с промяната, тялото иззема минерали от костите и други места и ги преразпределя. Растителните диети намаляват киселинността, особено растенията, съдържащи големи количества хлорофил са силно алкализиращи.

Не съдържа растежни хормони или антибиотици

Животните често се лекуват с хормони на растежа и антибиотици, които съответно могат да присъстват и в суроватъчния протеин. При протеиновия прах на растителна основа, няма такава вероятност. За да сте сигурни, че ще избегнете досега с пестициди, открити в състава на растенията, просто потърсете висококачествен органик растителен протеин, като тези на Dragon Superfoods !

Dragon Superfoods Оризов Протеин съдържа 86% протиен, който е лесно усвоим и с пълноценен аминокиселинен профил. Получен е при ниска температура и без използване на химикали. 20 грама от продукта осигурява около половината от препоръчителната дневна доза протеин (за възрастни). Използвайте суров, добавен към смути, мляко, закуска.

Конопен протеин на прах Dragon Superfoods се произвежда от висококачествени конопени семена след процес на извличане на маслото от суровината. Той ще обогати всяка диетата с лесен за усвояване пълноценен протеин с комплекс от всички незаменими аминокиселини. Конопеният протеин на прах Dragon Superfoods е фино смлян, с приятен лек ядков вкус, идеален за протеинов шейк. Чудесният му вкус го прави перфектно допълнение към кисело мляко, пресен сок, протеинов десерт.

Dragon Superefoods Грахов Протеин е получен чрез щадящи процеси без използване на химикали. Съдържанието на 80% протеин го прави предпочитан източник на растителен протеин. Продуктът е с мек вкус, лесно се комбинира с почти всяка напитка и ястие.

Dragon Superfoods Протеин от Тиквено семе представлява фин прах, получен чрез щадящи процеси. Чудесен източник на лесно усвоим протеин. Мекият ядков вкус на продукта го прави идеална вкусна добавка към смутито за деня, сок или салата.

Какво постигнахме след пролетното предизвикателство?

Още веднъж ще споменем колко много се радваме, че приехме това предизвикателство. На кратко ще обобщим всички промени, които се наблюдават при нас след предизвикателството:

  • пречистване на организма
  • загуба на тегло
  • увеличаване на мускулната маса
  • подобряване състоянието на кожата
  • увеличаване на жизнените сили и енергия
  • борба с умората
  • координация с природата

Препоръчваме ли смяната на животинския протеин с растителен?

Твърдо да! Направете подобно предизвикателство сами и открийте кой протеин най-много ще ви пасне 🙂

Препоръчваме ли растителните протеини на Dragon Superfoods ?

100% ! Те стават част от нашата рубрика „Препоръчано от Атидора“, а както знаете там влизат само най-добрите продукти и брандове 🙂

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *